Комп'ютерна залежність - це розлад вольового контролю, не викликаного хімічними речовинами. Багатогодинне просиджування за комп'ютером, дискомфорт у реальному житті, порушення сну, нервове і фізичне виснаження - все це симптоми цієї нової психічної хвороби, такої ж нещадної як наркоманія, алкоголізм і паління, з тією лише різницею, що руйнує повільніше. Хворі навіть поводяться однаково: і алкоголік, і наркоман, і курець в один голос стверджують, що «просто балуються, але можуть кинути». У практиці американських психоаналітиків чимало випадків, коли, "підсівши на комп'ютери", люди забували про власних дітей, кидали роботу, подавали на розлучення. Саме жахливе, що потерпілі починали оцінювати ситуацію вже постфактум.

Люди, які довгий час проводять у комп'ютерних іграх, називаються комп'ютерними наркоманами. При звичайній наркоманії існує психофізична залежність, а при даній - залежність відходить від комп'ютера. Ігромани одержують від нього задоволення і не можуть без нього обійтися.

Взагалі термін «комп'ютерний наркоман» - не науковий. У медицині він називається «комп'ютерний психоз» - розлад особистості, крайній прояв патологічного захоплення. Людина не може відірватися від комп'ютера, починає переживати емоції фантастичного змісту, втрачає почуття реальності і поводиться зовсім неадекватно. Найстрашніше в цьому те, що немає критичного відношення до власної поведінки. Такі люди дуже потайливі, не про що не хочуть говорити. Комп'ютер - єдине на чому вони розкриваються.

Не секрет, що здобуваючи персональний комп'ютер, батьки надіялись на розширення можливостей домашньої освіти для дитини, адже відомо, що кількість навчальних ігрових програм сьогодні величезна. Але досить часто виникає несподівана ситуація: дитина з отриманим практично безмежним інформаційним ресурсом просто грає. Спочатку це навіть зручно дорослим, - по-перше, вона у них на очах, а не блукає невідомо де; по-друге, тихо сидить і нікому не заважає; по-третє, начебто чимось розумним зайнята, і взагалі знання комп'ютера сьогодні скрізь знадобляться. Але негативний вплив довгих годин, проведених у віртуальній реальності, батьки, на жаль, не помічають. І це явище може погано позначитися не тільки на їхніх дітях, але і на стосунках з ними, навіть на сімейному кліматі взагалі.

Кореспондент газети «Шкільний психолог» пропонувала московським підліткам таке питання: "Хто, на їхню думку, найбільш сильно «зависає» в ігровій комп'ютерній діяльності?". На що були отримані в рівних пропорціях наступні відповіді: «це люди, яким не повезло з друзями», «які не вміють спілкуватися», «вони самотні і їм нема куди піти», «дурні, яким більше нема чого робити» і висловлювання, згідно яким «це звичайні люди, їм просто цікаво щось робити самим», «нормальні хлопці», «вони так класно відпочивають» і т.п.

Як причини власної захопленості комп'ютерними іграми підлітки виділяли: «цікаво» (більш 80% відповідей), «кайф від перемоги», «довести самому собі, що я це можу» (більш 50% відповідей), «це круто, престижно, модно», «про це говорять друзі», «щоб не виглядати дурнем» (близько 30% висловлювань).»

ПЕРШІ ОЗНАКИ КОМП'ЮТЕРНОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ ДИТИНИ:

• пропуски шкільних занять через комп'ютерну гру вдома або відвідування комп'ютерного клубу;

• просиджування біля комп'ютера у нічний час;

• приймання їжі під час комп'ютерної гри;

• асоціювання себе з героями комп'ютерних ігор;

• відсутність інших захоплень, крім комп'ютерних ігор;

• віддавання переваги комп'ютерним іграм, а не спілкуванню;

• загальний час, проведений за грою, перевищує час виконання домашніх завдань, прогулянок, спілкування з батьками і однолітками, інших захоплень;

• дитина не уявляє, чим себе зайняти, коли комп'ютер зламався;

• конфлікти з батьками та їх шантажування у відповідь на заборону проводити час за комп'ютером.

ПРОФІЛАКТИКА  КОМП'ЮТЕРНОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ

Визнайте, що у Вас є залежність. Ви    не зможете боротися з нею, поки не зрозумієте, що схильні до неї.

Знайдіть якийсь інтерес, що стане для вас альтернативою комп'ютеру. Відвідуйте різні групи і клуби, займайтеся спортом, музикою, танцями, співом та ін.

 Поповнюйте запас Ваших знань. Напевно є безліч книг, які б Ви давно хотіли прочитати. Почитайте енциклопедію натомість проглядання Вікіпедії.

Заплануйте сімейний вечір. Замість того, щоб дивитися телевізор або проводити час поодинці, зберіться разом із сім’єю, повечеряйте, а потім придумайте спільну розвагу, наприклад, пограйте в настільну гру.

Встановіть ліміт часу роботи Вашого комп`ютера. Визначте скільки разів на тиждень Вам необхідно виходити в Інтернет. Вимикайте комп`ютер, якщо у Вас немає необхідності в ньому.

Використовуйте таймер. Перш ніж сісти за комп`ютер, встановіть таймер на 30 хвилин. Сигнал нагадає вам, скільки часу Ви провели за комп`ютером.

Зідзвонюйтеся і зустрічайтеся з друзями замість того, щоб тримати з ними зв`язок через Інтернет.

Намагайтеся триматися осторонь від сайтів, які можуть викликати звикання. В основному це соціальні мережі, форуми чи сайти розваг. Якщо Ви відчуваєте, що Ваша залежність від цих сайтів занадто сильна, просто заблокуйте їх.